INKRIS, UAB

Graži figūra ir gera savijauta - daugelio moterų siekiamybė. Norint gražiai atrodyti, tenka paaukoti ne vieną valandą savo laiko. Vien ruošimasis eiti į sporto salę gali užimti daug laiko, kai tuo tarpu moterys turi griežtą darbotvarkę: karjeristės siekia įgyvendinti savo darbinius tikslus, žmonos pasirūpinti šeimos gerbūviu, mamos nori skirti visą dėmesį į vaikų auklėjimą... Kaip viską suspėti ir dar jaustis gerai?

Treniruočių studija „Vija Pinavija“ gali pasiūlyti grupines treniruotes moterims, kurios padės sveikai jaustis, puikiai atrodyti ir po treniruotės jaustis laimingesnėmis. Svarbiausia, tai užima nedaug laiko, tereikia skirti valandėlę sau: penkios minutės persirengimui ir valanda pasirinktos mankštos, garantuos Jums gerą nuotaiką bei savijautą.

Treniruočių studijoje ,,Vija Pinavija” susirenka moterys, skirdamos laiko sau ir savo sveikatai. Visos treniruotės pritaikytos įvairaus sportinio pasirengimo bei amžiaus žmonėms, nes studijoje grupės yra mažos ir treneriai gali skirti dėmesio kiekvienai moteriai, tiek pirmą kartą atėjusiai, tiek pažengusiai. Gausus treniruočių pasirinkimas ir patogūs treniruočių laikai, leis kiekvienai išsirinkti sau tinkančią ir patinkančią treniruotę.

Kalanetika - saugi, lėto tempo, žemo intensyvumo, laikyseną koreguojanti mankšta. Stiprina giliuosius kūno raumenis, padeda spręsti dubens dugno problemas.

Kalanetika nuo kitų sporto rūšių skiriasi tuo, kad atliekant statiškus tempimo pratimus labai veiksmingai treniruojami gilieji raumenys. Teigiama, kad jau po kelių treniruočių pastebimai sutvirtėja gilusis poodinis sluoksnis, dailėja figūra: riebalai nyksta, o raumenys tvirtėja.

Pilates - moterims Pilateso treniruotės yra nepakeičiamos, nes stiprinami gilieji pilvo ir dubens raumenys, kas leidžia treniruotis net ir neštumo metu ir po jo nenutraukiant treniruočių, palaikant gerą fizinę formą. Mankštinantis akcentuojamas presas, jis turi būti pastovioje įtampoje per visą užsiėmimą. Pasak Pilateso presas ir nugara tai karkasas, kuris padeda išlaikyti kūną tiesioje padėtyje.

Pilateso treniruočių metu pagrindinis dėmesys skiriamas tempimui, giliesiems raumenims, sąnarių lankstumui, raiščių elastingumui ir ištvermei.

Mai Ram joga – tai klasikinės jogos praktinė metodika, kurią sudaro tam tikra seka atliekamų asanų, kvėpavimo technikų, krijų (proto nuraminimo ir koncentracijos), atsipalaidavimo ir meditacijos praktikos. Jos skirtos mokytis susikoncentruoti, stebėti ir kontroliuoti save, valdyti kūno ir proto funkcijas. Laikantis disciplinos ir nuosekliai praktikuojant gerėja fizinė ir psichinė sveikata, skatinamas dvasinis savęs pažinimas, pamažu įveikiamas egocentriškumas ir instinktų pavergtas gyvenimas.

Kalanetika su vaikais - raskite laiko sau ir ateikite į treniruotes kartu su savo vaikučiais. Kol mamos sportuos mažieji kūdikėliai gali pasėdėti prie mamos automobilinėje kėdutėje ar ant patiesaliuko, o jei užpuolė miegutis - pamiegoti vežimėlyje mūsų priimamajame.

Jau vaikštantys, ropojantys, šliaužiantys ar dar kaip nors įsigudrinantys judėti mažyliai gali laisvai judėti salėje ir apžiūrinėti čia esančius žaisliukus.

O ką daro mamos tuo metu kai vaikučiai linksminasi ir tyrinėja aplinką? Ogi intensyviai ir maloniai treniruoja savo kūną ir viena akimi pastoviai stebi savo atžalas.

Mama ir vaikas - įprasta, kad nėštumo metu didėjant svoriui, kūnas tampa ne toks grakštus ir tvirtas, priaugama svorio, pilvo raumenys išsitempia, todėl ši mankšta padeda sustiprėti, atgauti energiją, pasitikėjimą savimi ir susigrąžinti buvusias kūno linijas.

Bendra veikla naudinga abiems pusėms - mama tampa stipresnė, jai lengviau prižiūrėti kūdikį, vaikutis tyrinėja naują aplinką, patiria naujų įspūdžių, be to, taip pat mankštinamas su profesionalios kineziterapeutės priežiūra.

Sportuoti su kūdikiu smagu, stiprinamas mamos ir vaiko ryšys, stiprinamas kūnas, dailinama figūra, tai ir puiki proga prasiblaškyti, išeiti iš namų, susirasti draugų!

Nėščiųjų mankšta - sportas ir nėštumas tikrai suderinama. Jeigu sportavote iki nėštumo – saugu tai tęsti ir toliau. Jeigu nesportavote – tai puikus laikas pradėti. Aktyvi fizinė veikla – nauda ne tik mamai, bet ir vaikui. Nustatyta, kad moterys, kurios išlaiko fizinį aktyvumą ir nėštumo metu patiria mažesnį fizinį ir emocinį diskomfortą, susijusį su nėščiosios organizmo pokyčiais.

Treniruotės metu atliekami pratimai pritaikyti pakitusioms moters kūno formoms. Treniruojami dubens dugno raumenys, gerinama laikysena, mokomės teisingai kvėpuoti. Treniruotės metu raginama klausytis savo kūno, nepersistengti, sekti savo širdies ritmą.

Linkime, kad Jūs, nepaisydami visų darbų, rūpesčių ir kažkur vis skubančių dienų, rastumėte laiko sau. Mes siūlome tiesiog mėgautis treniruotėmis − leisti mintims pailsėti ir „išjudinti“ savo kūną.

Laukiame Jūsų treniruočių studijoje „Vija Pinavija“, mus rasite Šiaurės miestelyje, adresu Žygio g. 92, Vilnius.

Daugiau informacijos rasite interneto svetainėje: www.vijapinavija.lt